Olahraga Mengecilkan Paha Dan Betis Dalam Waktu Singkat - Mengecilkan paha dan betis merupakan salah satu cara agar tubuh kelihatan indah dan menarik. Banyak cara yang dapat anda lakukan agar mendapatkan paha dan betis yang sangat bagus dan menarik. Jika sebelumnya anda sudah sukses melakukan cara mengecilkan perut agar tidak buncit, maka sekarang saatnya untuk melakukan cara mengecilkan dan membuang lemak pada paha dan betis.
Sebelum melangkah lebih jauh pada langkah mengecilkan paha dan betis, sebaiknya anda harus tahu apa saja itu penyebab paha dan betis menjadi besar. Salah satu penyebab paling mendasar yakni adanya penumpukan lemak pada kedua bagian ini. Sehingga bagian paha dan betis sobat terlihat membesar karena kebanyakan lemak yang menumpuk jadi satu.
Perlu diketahui juga bahwa Mengecilkan Paha dan Betis pun tak dapat seperti semudah membalikkan telapak tangan. Ada beberapa langkah yang harus anda lakukan agar Paha dan Betis anda bisa mengecil dan terhindar dari penumpukan lemak. Selain itu anda juga harus melakukannya dengan disiplin dan konsisten.
Cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat tanpa olahraga, Olahraga mengecilkan paha dan betis di rumah, Cara mengecilkan paha betis dan bokong dengan cepat, Cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga, Cara mengecilkan betis dan paha dalam waktu singkat, Cara mengecilkan paha dalam 3 hari, Cara mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu, Cara mengecilkan betis dengan cepat dan ampuh
Cara Mengecilkan Paha Dan Betis
Olah raga untuk mengecilkan paha dan betis harus anda lakukan secara teratur dan dimulai dengan olahraga mengecilkan paha, setelah itu dilanjutkan dengan olah raga mengecilkan betis.
Cara Mengecilkan Paha
Untuk memperoleh paha yang bagus dan terhindar dari lemak anda dapat melakukan berbagai macam olahraga/kegiatan seperti dibawah ini:
Jogging
Joging merupakan salah satu latihan kardio atau olahraga yang banyak dilakukan orang. Saat anda melakukan jogging maka kaki anda akan bergerak secara konstan. Sehingga olahraga yang satu ini terbilang cukup efektif dalam mengecilkan paha anda.
Bersepeda
Tentu saja ini merupakan olahraga yang sangat mengasikkan, namun sayangnya tidak semua orang mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Nah bagi anda yang tidak mempunyai sepeda, anda dapat pergi ke Gym dan menggunakan sepeda statis. Selain bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh, aktifitas mengayuh sepeda juga dapat mengecilkan paha anda.
Naik turun tangga
Jarang bergerak juga dapat menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh anda, salah satunya pada paha. Nah aktifitas naik turun tangga dapat menjadi pilihan yang cukup baik jika anda ingin mengecilkan paha. Meskipun cukup sepele namun aktifitas tersebut jarang diketahui manfaatnya, jadi silahkan mencoba meninggalkan lift dan lakukan naik turun tangga.
Cara Mengecilkan Betis
Untuk mengecilkan betis anda dapat melakukan kegiatan dan olahraga seperti dibawah ini:
Lompat tali
Anda dapat mengecilkan betis dengan lompat tali setidaknya selama kurang lebih 20 menit.
Berlari
Berlari memang olahraga yang melelahkan, namun bagi anda yang ingin mengecilkan betis jangan sampai tidak melakukan olahraga yang satu ini.
Bersepeda
Selain beberapa cara diatas, bersepeda merupakan olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis anda. Jadi silahkan mencoba olahraga yang satu ini.
Calf Raises
Dalam langkah Calf Raises, harus memperhatikan posisi serta langkah-langkah yang benar dan tepat. Dan cara melakukannya dengan benar yakni seperti dibawah ini.
- Posisi berdiri tegak dengan kaki rapat
- Angkat badan anda keatas dengan mengangkat tumit dari atas lantai
- Pusatkan berat tubuh pada ujung kaki anda
- Tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali
Itulah beberapa macam olahraga dan kegiatan yang dapat menjadi pilihan anda untuk mengecilkan paha dan betis agar terhindar dari penumpukan lemak dan menjadi lebih indah dipandang.